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今話題のHOTなニュースをご紹介します!

必須脂肪酸をバランスよ良く取りましょう。
 油には、必須脂肪酸があり、サラダ油や大豆油コーン油
に豊富なオメガ6系脂肪酸、魚の油やアマニ油、えごま油
に豊富なオメガ3系脂肪酸、オリーブ油などに豊富なオメガ
9系脂肪酸に分類されます。その中でも特に欠かせないもの
が、オメガ3とオメガ6で、そのバランスが健康づくりに大切
だそう。普段の生活ではついオメガ6を多く摂る傾向にありますが、
オメガ3は、高血圧や、脳の活性化が期待できるので、オメガ6
に対して、オメガ3は、2倍の量を摂るのが良いそうです。
アマニ油やえごま油はどちらも、1日に小さじ1杯程度が
おすすめ。
熱に弱いので、加熱せずにサラダや納豆、野菜のおひたし
などにかけたりドレッシングに混ぜるなどして取り入れるとよ
いようです。
光に弱く、酸化しやすいので、冷暗所に
保存し早めに食べましょう。

 

 


意味を間違えやすい言葉
 私たちがふだん、何気なく使っていても、意味を間違えがちな
言葉っていろいろあります。たとえば「一姫二太郎」。女の子が
1人男の子が2人と、単に数のことを言ってる印象ですが、最初
に女の子、次に男の子が生まれると、育てやすいという意味だそうです。
また、文章のさわりなどという、この「さわり」。一見、最初の
一部分、と思いがちですが、実は、肝心なところという意味。
「浮足立つ」という言葉も、ワクワクして浮足立つよね~!
と使いたいところですが、実は、不安で落ち着きを失っているこ
とだそう。まったく逆の意味であることに驚きますね。「たそが
れる」という言葉は、物思いにふける意味かと思いきや、日が暮れる、
人生の盛りを過ぎることだそうです。「なし崩しにする」は、なんとなく
うやむやにする。思いがちですが、物事を少しずつ片づけること。
いががでしょうか?正しい意味を知ると、日常の会話もより楽しい
ものになりますね。

スカーフ使いが再燃
 さまざまなファッションが楽しまれるなか、少し前から注目され
てるのが、スカーフ。90年代にスカーフを楽しむファッションが、
流行しましたが、今ふたたび、とりいれられています。柄も派手め
のものが多く見られ、懐かしく感じる人も多いのではないでしょうか?
使い方としては、バックの取っ手に結んだり、腕に巻いてアクセントに
するのはもちろん、ヘアバンドのように頭に巻くのもおすすめ。結んだ
髪のゴムの上から巻いてみたり、お団子ヘアのお団子部分に巻いてみても
可愛いですよ。また、首で結び、
シンプルなTシャツやワンピース
などと
合わせるのも今年流です。
ほかにスカートやパンツにベルト
代わりに巻くのもおすすめ!アク
セサリー感覚で楽しんでみてください!

 

 

 

 

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