ニュースなどで、空から光の玉のようなものが落ちてきた！という話題を見聞きしたことはありませんか？このほとんどは火球だそうです。火球とは、流れ星よりもマイナス3～４等程度より明るい流れ星で隕石が落ちた時もそのように表現されます。ちなみに流れ星は、流星物質と呼ばれるものが、地球の大気圏に衝突し、突入そて発光するもので、大きさは、数センチから数十センチ程度と言われています。火球が見られる頻度は、平均、1カ月に数個程度と言われていますが、もっとたくさん見られるという見解もあります。火球は、温度によって色が違うそうで、火球の温度が低いと赤く、温度が高くなるにつれて、オレンジ、黄色、白、青白と変化するそうです。宇宙から来たと思うとロマンを感じます。たまには夜空を見上げてみるのも良いですね。

いつの時代も、流行りのスイーツやドリンクは、心をワクワクさせてくれますね。ここのところは、台湾系スイーツが人気のようですね。ふわっふわでやわらかい台湾カステラや、甘酸っぱいパイナップルケーキ、りんごのペーストがずっしり入ったりんごケーキ・・・・・・。そんななか、最近特に注目を集めているのは、さくさく生地の焼きたてのメロンパンに厚切りバターを挟んだ台湾メロンパン。発祥は、香港だそうですが、台湾メロンパンという名前で人気。バターの塩気とコクがメロンパンと相性抜群！さらに、生クリームをプラスするなど、進化も見られます。また、ピスタチオを使ったお菓子は昨年から人気継続中。アイスクリームやビスケットなどの市販のお菓子も豊富で、ピスタチオのペーストやクリームを使ったケーキなど、バリエーションも多彩です。ドリンクで言うと、注目のプラントベース（植物性食品）のオーツミルクやアーモンドミルクを使ったドリンクが話題。ぜひチェックしてみてくださいね！

フィーカとは。スェーデン流のコーヒータイムのこと。家事や仕事の合間にコーヒーを楽しむのですが、そこに家族や仕事の仲間がいれば、会話を楽しみながらのちょっとした休憩時間とも言えます。仕事や家事をノンストップでがんばるのも良いですが、ちょっとの時間「わざわざつくって」ゆったりした時間を過ごすのがスェーデン流。これがリフレッシュになると話題に。ちなみにフィーカに欠かせないものが「甘いもの」だそうです。スエーデンの定番は、コーヒーとシナモンロールだそうですが、お気に入りのお菓子や紅茶、ジュースでももちろんOK ! 好きなように楽しむことが大切です。リモートワークも定着しそうな今だからこそ、ぜひフィーカな時間をつくって、リフレッシュ＆リラックスしてみてはいかがでしょう？

（LIXIL　住まいのかわら版より）

リンパマッサージで全身を
ケアしましょう

おウチ時間が増えるなか、同じ姿勢や運動不足による血行不良やリンパの滞りによる体の重さやだるさ、冷えなどの不調が気になりますね。そこで、リンパマッサージをしてみみませんか？マッサージ用のクリームやオイルを使うと滑りが良く、スムーズにできます。また、マッサージの前後には、常温の水を飲むことで巡りを良くしてくれますよ。
鎖骨は多くのリンパが集まる場所。くぼみに手を当てて、左右に優しくさすります。5～10回がおすすめ。
あご下もリンパが集中するので、二重あごや顔のたるみの解消につながるそう。両方の親指をあごの下に当て、耳の下に向かってゆっくりすべらせたら、親指以外の指で首の下までなでるように鎖骨まで持って行き、肩の方へ手を逃がすようにしましょう。
また、耳を人差し指と中指で軽くつまみ、上下に動かすと、顔のむくみ改善につながります。
脇の下もリンパが集中しています。脇に親指を当てながら腕の付け根を手で掴むようにしてゆっくりもみほぐし、脇の外側から胸のあたりまでさすって流します。痛みを感じるときは、さらに優しく行うか、わき全体を親指意外のゆびでゆっくりさするだけでも良いですよ。
鼠径部もリンパが滞りやすいので、ケアして足のむくみや冷えを撃退したいですね。両手を鼠径部のくぼみにあて、上下にさすりましょう。
脚は特に滞りを実感する場所では？ぜひスッキリさせましょう。まず、足裏や足全体を軽く揉みます。次に、くるぶしまわりを両手で掴むようにし、丁寧にほぐします。そして足首から膝の裏まで、脚全体を手で包むように引き上げます。膝の裏を指で軽く抑えてほぐすようにしたら、脚の付け根まで太もも全体を手で引き上げるようにマッサージします。脚は、片足各5回程度がおすすめです。

アイテムを使って手軽にマッサージ♪

体をほぐしたり、適度に刺激しながら血行促進などを目指したい人は、今話題のストレッチローラーはいかが？大きなローラーに突起がついたもので、足を乗せたり、ほぐしたい部分に乗って転がして使います。
たとえば、片方のふくらはぎをローラーに乗せ、もう片方の足は膝を立て、両手は床について支えて腰を浮かせ、体を前後に動かすようにします
また、横向きで床に寝て手を頭の上に伸ばし、ストレッチローラーを脇の下に置き、体を前後すれば脇まわりをほぐせます。
お尻をほぐすのも、足の血行促進には効果的。テニスボールをお尻の下に置き、テニスボールがある方の脚を伸ばしてかかとをつき、もう片方の脚は膝を立てて手のひらを床につけて支えます。前後左右に体を揺らしてお尻をボールでマッサージしましょう。
※鼠径部（そけいぶ）
腹部と接する下肢の内側　もものつけね。

（LIXIL　住まいのかわら版より）

週末と祝日の連休は、日ごろの疲れを癒せてうれしいですね。今年は7月と8月の連休が変わりますよ。海の日は、例年なら、7月の第3月曜日ですが、今年は、海の日が7月22日に。スポーツの日は、例年なら10月の第2月曜日ですが、7月23日へ移動するので、なんと22日から25日まで4連休！山の日も例年なら8月11日ですが、8月8日へ移動。8日は日曜日なので翌9日の月曜が振替休日となり、3連休となります。祝日の移動に伴い、10月の連休がなくなるので、結婚式などの予定を入れていて、変更を考えている人もいるようです。決定が昨年の12月のため今年のカレンダーによっては、対応が間に合わず、祝日表示が以前のままになっているものも見られるそうなので、改めてカレンダーをチェックしてみてはいかがでしょう？

アイロンがけって、台を出して、アイロンを温めて・・・と家事の中でもなかなか面倒ですよね。しかし、最近は、ハンディ＆協力スチームのタイプが多く見られ、洋服を掛けたままで、そして、立ったままでのアイロンがけができるようになりました。ハンディタイプのアイロンは、以前からありましたが、スチームがイマイチ、アイロンを当ててもなかなかしわが伸びない・・・という不満が。しかし、最近のハンディアイロンは、スチームが優秀なタイプも多く見られるようになりました。強力スチームに特化したスチーマーと呼ばれるものも登場。しかも、比較的軽いものや、出張などにも便利なコンパクトサイズのものなど、使い勝手によってタイプもさまざま。さらに、ハンディアイロンは、しわを伸ばすだけでなく、スチームの熱でニオイをとったり、花粉を除去したり、除菌もできるタイプも。今のライフスタイルに会ったアイテムのひとつになりそうですね。

おウチ時間を楽しむのが定着した昨今。お花見もおウチで楽しんでみませんか？
お花屋さんで、枝づきの花や季節の花を買ってちょっと大きな花器にざっくり活けるだけでもお部屋がぐっと華やかになります。お菓子は、おだんごやおまんじゅうなど和菓子でも良いですし、お気に入りのおつまみとワインなども楽しいですね。外ではできないテーブルセッティングで気分を盛り上げるのがおウチでのお花見ならでは♪ランチョンマットを敷き、大きさの違うお皿を2枚重ねてお菓子やおつまみなど乗せれば、ちょっとプレミア感が出て気分が盛り上がります。また、フェイクのグリーンや花をお皿のそばに添えたり、テーブルに花びらをパラパラと散らせば、より華やかになります。ぜひ楽しんでみてください。

（LIXIL　住まいのかわら版より）

アイデア満載　♪　ホットサンドメーカーを楽しみましょう

食パンだけではありません！ランチからおやつまで、いろいろ使えるホットサンドメーカーを、ぜひ活用してみてください。

食材を入れてさまざまに活用できるホットサンドメーカー。調理家電としてみられるものは、食材を挟んでタイマーをかければOKなのでとても手軽。昨今のキャンプブームから人気が高まっている直火タイプは、コンパクトでシンプルなつくりで扱いやすいところが魅力です。そんなホットサンドメーカーを使った、さまざまなメニューを紹介します。

パン＆ご飯、お肉系で大満足メニュー♪

まず試したいのは、王道の食パンでつくるホットサンド。ハム＆チーズや、きゅうり＆ツナなどを入れれば、手軽にランチができます。また、ローストビーフやせんきりキャベツ＆ウィンナーを入れればボリューム満点！スーパーなどで見られるお惣菜のナポリタンや焼きそばを挟めば総菜パン風になります。
おやつバージョンもおすすめ。中にあんこを入れて楽しむのも良いですし、スライスしたバナナに板チョコを挟めば、とろ～りチョコバナナサンドが楽しめます。
おにぎりに使うのもおすすめ。ご飯にしょうゆ、かつお節を混ぜておにぎりをつくり、ホットサンドメーカーにセットすれば、こんがり焼き色がついた焼きおにぎりのできあがり♪　また、市販のこんぶ煮をまぜたり、味噌、砂糖、しょうゆを混ぜておにぎりに塗ったりと、さまざまな焼きおにぎりが楽しめます。
お肉を焼くのにも重宝します。ホットサンドメーカーの内側に油を塗り、適当な大きさに切った鶏肉や豚肉、牛肉をセットして焼くだけ！ステーキ肉も焼けます。シンプルに塩コショウで楽しむのも良いですしハーブ入りのスパイスをすり込んで焼いても美味しいですよ。もちろん味付けなしにして仕上げにしょうゆや七味、柚子コショウなどで楽しんでもよいですね。ちなみに、直火式タイプを使う場合、ひと口大程度のお肉を入れるときにすき間があると、もう片面にひっくり返したときに偏ってしまい、焼き加減にムラができてしまうことがあるので、すき間なく入れることをおすすめします。

粉ものだって手軽にできますよ♪

お好み焼きも手軽にできます。お好み焼き粉、水、キャベツを混ぜて生地を作ります。ホットサンドの両面に油を塗り、片面に豚肉2～3枚のせたら生地をゆっくり敷き詰めて焼きます。お好みで天かすやチーズを入れても美味しいです。また豚肉ではなく細かく切ったゆでだこと、紅ショウガなどを入れれば、たこ焼き風の味わいになります。
ホットケーキミックスに牛乳、卵を混ぜてシンプルに焼くのはもちろん、ホットケーキミックスの生地を入れたら、あんこや、カスタードクリーム、お好みのジャム、板チョコなどを入れて、さらに上に生地を乗せて焼けば、今川焼風の味わいが楽しめます。ホットサンドメーカーは、加熱すると熱くなるのでやけどに注意しましょうね。

（LIXIL　暮らしのかわら版より）

外出自粛の日々が続き、家族が家にいる時間が増えると、あわせて増えてしまうのが家事の負担です。特に、食事の準備は軽くありません。「家ごはん」は素敵なことですが、毎日３食、延々と続いては・・・・・。
これからの家事は、しっかりとやりすぎて疲れてしまわないように、ほどよく「手を抜く」ことを当たり前に。作り置き、手抜き大活用の「家ごはん」スケジュールで回していきましょう。

たくさん作って何度も食べる
食事ごとに１からレシピを考えるのではなく、たくさん作って何度も食べましょう。朝食で作ったものは、昼、夜にも。

２食目、３食目はアレンジで
たくさん作ったら、次はアレンジを加えて。これで飽きずに楽しめます。

また「家事は家族みんなでするもの」という意識も大切です。ご自分だけでやらないように、家族を必ず巻き込んで！

［LIXIL暮らしの通信より］

新しい働き方として、テレワークが急速に浸透しています。自分または家族の誰かが自宅でお仕事という光景も、めずらしいものではなくなりました。今回は、自宅にテレワーク空間を作る時のコツについて考えてみましょう。

テレワークはどこでおこなう？

納戸や利用しなくなった子ども部屋は、ワークスペースのリフォームに最適。また寝室の一画を利用するのもおすすめです。ほかの生活空間から区切られていて、日中ほぼ利用されることのない寝室は、実はお仕事にも向いています。ただし、睡眠前には仕事の資料やパソコンをしっかり片付けて。くつろぎの時間に仕事の空気を残さないよう気をつけましょう。

隠す収納で集中できる空間を

リビングなど、生活の中心となる場所をワークスペースにする場合の問題点は、集中力が削がれてしまうこと。生活用品が目に入れば、やはり気が散ってしまいます。そんな時は、「隠す収納」を活かした部屋作りで視界をスッキリ。オフの時間には、今度は仕事道具をしっかり隠して、メリハリをつけてください。

クローゼットや収納を小さなオフィスにリフォームするのもおすすめです。収納の棚板を活かしてデスクとして活用するなど、アイデアは様々。扉を閉めるだけでワークスペースごと　”隠れる„　ようにしてしまえば、サッとオフに切り替えできて便利です。
疲れた時に癒してくれる緑も忘れないで。ぜひ目に入るところに観葉植物を。

「仕事」と「暮らし」の区切りをしっかりつけて。オン/オフを切り替えできる空間作りがポイントです。

［LIXIＬ暮らしの通信より抜粋］

加湿器の特性を知って快適に使いましょう

お肌やのどなどを健やかに保つのはもちろん、
ウィルス対策としても重宝される加湿器を効果的に使いましょう♪

今回のテーマは「加湿器」です。
乾燥の時期に欠かせない加湿器。
部屋の湿度を40～60％に保つと快適だと言われています。そこで代表的な加湿器の特徴などを紹介します。

加湿器の種類とさまざまな特徴を知ろう

加熱式は、文字通り、水を加熱した蒸気によって加湿します。メリットは比較的早く部屋を潤すことができることや、加熱するので、タンク内の雑菌が繁殖しにくいことも。デメリットは、蒸気が熱くなるので、小さい子どもやペットがいると、やけどの心配があることと、電気代が比較的かかることがあります。
気化式は、水を蒸発することで加湿。部屋干しの洗濯ものに扇風機を当てて乾かすイメージに近いです。メリットは、電気代が安いことや、常温の水を気化させるのでやけどの心配がないこと、温度センサーがついたタイプだとある程度湿度をコントロールしてくれるので、過剰に加湿する心配も少ないようなので、寝室や子供部屋に向いています。デメリットは、部屋の温度を下げてしまうので、暖房器具による室温の調整が必要なことや、使い続けると本体のタンク内の雑菌が繁殖する恐れがあるので、こまめなお手入れが必要なことがあります。
超音波式は、超音波によって水を振動させ、ミストのような細かい粒を放出させて部屋を加湿する方式。メリットは、サイズやデザイン、安価なものなど、スタイルが豊富で、仕事のデスクに置いてピンポイントで加湿するなど、さまざまなシーンで使い勝手が良いことや、電気代が安いこと。デメリットは、気化式と同様、本体のタンク内の雑菌が繁殖することがあるのでこまめなお手入れが必要なことです。

加湿器の使い方のポイント

加湿器を置く場所は、ズバリ！部屋の中心付近。効率良く部屋全体を加湿できます。部屋の中心に置くのが難しい場合は、エアコンの吸入口の近くに置くことで、エアコンの風とともに加湿された空気も部屋に広がります。ちなみに、壁際や窓際に置くとカビや結露の原因になりますし、家電のそばに置くと故障の原因に。木製家具の近くも、湿度によって劣化させてしまう恐れがあるので、おすすめしません。また、部屋の出入り口付近も、せっかく加湿された空気が逃げやすくなるので、避けたほうが良いです。
置く高さも重要で、湿気は、下に貯まりやすいので、床から50センチ～1メートルの高さが良いそうです。
ちなみに、寝室で床う場合、一晩中加湿器を稼働させると湿度が上がりすぎてしまうので、タイマーで一定時間後に消える設定をすることをおすすめします。
使う水ですが、キレイな空気を出したい！と思ってミネラルウォーターを使いたくなりますが、塩素殺菌されていないので、カビや雑菌が繁殖しやすいので避けましょう。

(LIXIL住まいのかわら版より転記）

今話題のＨＯＴなニュースをご紹介します！

爪のお手入れをしませんか？

除菌消毒が日常になった今、手荒れと同時に、気になるのが爪の傷み。爪が割れやすくなるなど、うるおい不足になりがちなので、ぜひ、お手入れを。ハンドクリームを使用時に、爪はもちろん、その付け根や周辺も丁寧に塗り込みましょう。その際に、少し力を加えて押したり、爪の両側から指先まで絞り上げるといったマッサージをすると、血流促進に役立ちます。また、ネイル用のオイルや美容液もおすすめ。つめの付け根部分にオイルや美容液を置き、指の腹でくるくると優しくなじませることで、うるおいを与えます。塗りやすいチューブタイプや、マニキュアのように刷毛で塗るタイプなどあり、香りもさまざまなので、お気に入りを見つけては。美容液やオイルは、お風呂上りのほか、寝る前や外出先で手を洗った後に使うのもおすすめです。

オンライン〇〇がより多彩に！

オンラインで会議や飲み会などが話題になりました。最近は、さらに、オンラインでいろんなことが楽しめるようになりました。たとえば、オンライン「陶器市」。オンライン上で、さまざまな焼き物を見て、買うことができます。また、オンライン「ファッションショッピング」も。一般的なネットショピングとはひと味違い、実際に、お店の人と会話をしたり、洋服のディテールを細かく説明してもらえるので、お店にいるような雰囲気で楽しめます。ファッションに関しては、ブランドによっては、会員登録すれば、ショップのライブ配信もあります。オンライン「受診」も話題になりましたね。周りを気にせず、自宅に居ながらにして受診ができる安心感があります。ほかにも、オンライン「フィットネス」も話題。オンライン上でも、ヨガやエアロビクス、ストレッチなど、スポーツジムのレッスンが受けられるので、気軽にリフレッシュできます。

鉄印に、御書印とは？

神社を参拝したときに、そのしるしとして「御朱印」をいただきますが、最近、違うスタイルが話題になっています。まずは、「鉄印」。これは、地方の鉄道駅に行ったときにいただけるしるしのことで、かわいいイラストがあったり、駅長さんの素晴らしい書があったりと、鉄印も、駅によってさまざま。
利用する人が減った駅を応援したい！という思いで、訪れる人もいるようです。ほかに「御書印」も。本屋さんでいただけるしるしで、オリジナリティあふれるものが多く、御書印に加え、書店員さんお気に入りの本の一文が添えられる所もあるそうです。御書印帳は、参加書店で手に入るようなので、チェックしてみては。また、参加している本屋さんを巡って御書印を集めながら、本屋さんおすすめの本を手に取ってみると、読書の幅も広がりそうですね。

（LIXIL住まいのかわら版より）